(Vis overskrifter)

Nyhetsarkiv


Ryggskole og gravid/barseltrening med osteopat på Spenst!

Ryggskole og gravid/barseltrening med osteopat på Spenst!

Osteopat Hanna K. Bogetveit Weinholdt ved Vital Osteopati setter i januar opp flere kurs i samarbeid med Spenst Sørumsand: Sterk Rygg, gravidtrening, barseltrening og mamma sterk.

les mer
Vintertimeplan 2018

Vintertimeplan 2018

Nå er Vintertimeplanen 2018 klar!

 

NYHETER er: Løpetimer, Kettlebell, X-fit, frokostløping, Dance Step/Styrke og Kidz

les mer
Nytt medlemskap og priser fra januar 2018

Nytt medlemskap og priser fra januar 2018

Fra januar 2018, vil Spenst innføre ny prisstruktur og tilby medlemskap som kan brukes over hele landet! Dette medfører en prisjustering.

les mer
Nyåpning onsdag 3. januar 2018

Nyåpning onsdag 3. januar 2018

Her er aktivitetene og programmet for dagen! Velkommen!

les mer
Møt vår nye yoga instruktør!

Møt vår nye yoga instruktør!

Vi ønsker Heidi Thorkildsen, vår nye yoga instruktør, velkommen på Spenst. Les mer om henne!

les mer
Vel gjennomført happening!

Vel gjennomført happening!

Sommerhappening med svette og tårer!

les mer
Har vi Romerikes sprekeste seniorer?

Har vi Romerikes sprekeste seniorer?

Klikk deg videre for å lese om dagens trening for seniorene!

les mer
Spenst på Stomperudkarusellen!

Spenst på Stomperudkarusellen!

Spenst Sørumsand godt representert på Stomperud!

les mer
Røde dager i mai & juni

Røde dager i mai & juni

Se våre åpningstider her.

les mer
Utesykkel er i gang!

Utesykkel er i gang!

Bli med Hammeren på sykkel utendørs.

les mer
Sjekk timeplane for spennende timer!

Sjekk timeplane for spennende timer!

Vi har mange timer å velge mellom. Bli med! Booking

les mer
Tour de Spenst 2017

Tour de Spenst 2017

Vinner av Suunto pulsklokke ble Ragnar Lund (bildet).

les mer
Referat fra Team Spenst møtet.

Referat fra Team Spenst møtet.

Team Spenst løpegruppa hadde informasjonsmøte tirsdag 24. januar.

Klikk deg videre for å lese referat fra møtet.

les mer
Team Spenst sykkel 2017

Team Spenst sykkel 2017

Vi er snart klare for Del 2 - vår/sommer: Da er det tid for felles utesykling.

les mer
Vi har utvidet våre åpningstider

Vi har utvidet våre åpningstider

Våre utvidede åpningstider har falt i smak.

les mer

TourdeSpenst 2017 starter 9.jan-Meld deg på!

Påmeldingsliste er nå lagt ut i resepsjonen. Vi kjører etter de samme regler som i fjorårets Challenge, dvs med poengregistrering for hver halve time, og at vi kjører BÅDE i spinning og aerobic salen. Flotte premier trekkes hver 14d, for dame og herrer. Hovedpremie Suunto pulsklokke.

les mer
Timeplan 2017

Timeplan 2017

Her er link til timeplan for 2017.

Nytt av året er Puls Step, Mammatrening, utvidet tilbud på Yoga og Slynge, Corebar/Styrke 45 og Sørum Kommune.

les mer

iQniter Score - Monica Hedlund og Tom Håland til topps

Konkurransen som samlet 85 deltagere ble avsluttet til jul!Klare vinnere ble Monica Hedlund og Tom Håland, mens øvrige guke trøyer vinnere var Odd Egil og Ellen Fladen, Daniel Mathisen, Cathrine A. Olsen, Anne Lise Moen og Trond M Rognerud.

Godt nytt år til alle-nå er det TourdeSpenst som gjelder-start 9.jan! Meld deg på!

"Nye" instruktører!

Spenst Sørumsand har gleden av å presentere noen nye og noen gamle fjes her på senteret fra høsten av.

Klikk deg videre for å lese mer om hvem de er.

les mer
Test av laktat (løping/sykkel)

Test av laktat (løping/sykkel)

Vi på Spenst Sørumsand tilbyr nå laktattest for løping og sykkel. Klikk deg videre for å lese mer.

les mer

"STERK RYGG"

19. januar starter Hanna opp enda et 8-ukers ″Sterk rygg″ kurs for nye deltagere.

les mer
Vinnere Spenst Sørumsand Challenge!

Vinnere Spenst Sørumsand Challenge!

Spenst Sørumsand Challenge høst/vinter 2015 er nå fullført og lørdag 12.desember trakk vi vinnerne av premiene.

les mer

Samarbeidsavtale Sørum kommune

På Spenst er vi svært glade for samarbeidsavtalen med Sørum kommune. Vi har allerede mange medlemmer fra kommunen, og gleder oss stort til å veilede og trene sammen med enda flere av dere. Kommunen har mange ansatte i yrker som er fysisk utfordrende, særlig med tanke på langtidsslitasje, og håper at fysisk aktivitet vil kunne forebygge en del sykefravær både på kort og lengre sikt. Vi gleder oss til samarbeidet.

"STERK RYGG" STARTER 6. OKTOBER!

″Sterk Rygg″ er et helsekonsept med hovedfokus på forebygging av ryggplager gjennom trening, kunnskap og veiledning. Dette kurset passer for alle som ønsker å lære enkle og funksjonelle øvelser som et forebyggende tiltak, så vel som for de som allerede har plager. Ved langvarige smerter er kunnskap en viktig nøkkel til mestring og progresjon. Gruppen vil bli veiledet under kyndig hjelp av osteopat Hanna K. Bogetveit Weinholdt, som til daglig driver Vital Osteopati.

les mer

Nytt online booking system!

Vi har nå fått oss nytt booking system for gruppetimer, klikk dere videre for å lese mer.

les mer
Sykkel m/Hammeren!

Sykkel m/Hammeren!

Vi fortsetter Sykkel m/Hammeren inne ut mai mnd. Slik at du får en god start ute!

les mer

"På vei til Birken"

Bli med oss til Birken 2015!

Har du et ønske eller kanskje en liten drøm om å fullføre et løp eller et sykkelritt? Har du satt deg noen hårete mål som du trenger hjelp med å gjennomføre?

les mer
Spør Osteopaten på Spenst Sørumsand!

Spør Osteopaten på Spenst Sørumsand!

Osteopat Hanna Weinholdt fra Vital Osteopati vil være tilgjengelig på senteret for spørsmål og svar rundt dine smerter og plager relatert til trening.

Møt henne på senteret hver mandag kl. 18:00 - 19:00 for en prat!

Vinneren av hovedpremien i Spenst Sørumsand Challenge er trukket!

Vinneren av hovedpremien i Spenst Sørumsand Challenge er trukket!

Spenst Sørumsand Challenge er nå avsluttet og vinneren av hovedpremien en Suunto Ambit2 R pulsklokke er også trukket!

les mer
Team Spenst PT Gruppe!

Team Spenst PT Gruppe!

Vi på Spenst Sørumsand tilbyr nå personlig trening i gruppe. Gruppene vil være på 4-6 personer.

Det vil trenes to ganger i uken med to personlig trenere tilstede på alle treningsøktene. Oppstart 28.januar!

les mer
Spenst Sørumsand løpegruppe!

Spenst Sørumsand løpegruppe!

Vi på Spenst Sørumsand drar i gang en løpegruppe for deg som er interessert i å lære mer om løping som treningsform. Enten du er godt vant med å løpe eller nybegynner vil vi hjelpe deg til å forbedre dine resultater via veiledning og coaching i forhold til løpestil og treningsmetoder.

les mer

Terminliste Lørdagsmix november & desember

Her har du oversikt over hva vi kommer til å tilby av timer på Lørdagsmix i november og desember:

8.november - Høypuls m/Rypern

15.novemer - Step m/Tone

22.november - Zumba m/Sonni

29.november - Zumba m/Sonni

6.desember - Corebar m/Tone

13.desember - Zumba m/Sonni

20.desember - Høypuls m/Rypern

Suunto - Nytt pulssystem på Spenst Sørumsand!

Suunto - Nytt pulssystem på Spenst Sørumsand!

Suunto - unikt pulssystem som hjelper deg å nå dine mål.

Spenst Sørumsand har investert i markedets beste pulssystem som hjelper medlemmer av treningssenteret å nå sine treningsmål. Systemet heter Suunto iQniter og finnes på 300 treningssentre i Norden. Suunto iQniter er motiverende og gjør treningen morsom.

Klikk deg videre for å lese mer.

les mer

Nye timer på høsttimeplanen

Flere nye timer kommer på årets høsttimeplan:

- Synergy

- Slynge

- Ironman 90

- Step 45

- Høypuls

- Lørdagsmix

 

Klikk deg videre for å lese mer om de forskjellige timene.

les mer

Åpningstider fra uke 34

Fra uke 34 vil vi gå tilbake til mer ordinære åpningstider, og følgende tider vil bli gjeldende:

Mandag: 08.00 - 22.00
Tirsdag: 08.00 - 22.00
Onsdag: 08.00 - 22.00 (fra uke 36 åpner vi 06.00)
Torsdag: 08.00 - 22.00
Fredag: 08.00 - 20.00 (fra uke 36 åpner vi 06.00)
Lørdag: 09.00 - 16.00
Søndag: 12.00 - 19.00

Vi har også lørdag og søndag utvidet åpningstiden vår med en time, da vi åpner en time tidligere på lørdag og stenger en time seinere på søndag.

Fra uke 36 vil vi også igjen tilby barnepass på kveldstid mandag, tirsdag og torsdag, samt lørdag morgen.

Sommeråpningstider fra uke 26

Vi vil ha følgende åpningstider fra uke 26 og 23.juni:

Mandag - torsdag 08:00 - 21:00
Fredag 08:00 - 20:00
Lørdag 10:00 - 14:00
Søndag 12:00 - 16:00

Disse tidene vil være gjeldende fram til midten av august.
I denne perioden vil det ikke være barnepass på senteret.

NYHET! Lettere Ned kurs starter nå!

NYHET! Lettere Ned kurs starter nå!

Ønsker du hjelp med å gå ned i vekt? Meld din interesse i resepsjonen nå, vi starter kurs tirsdag 25.februar!

les mer
Få mer ut av treningen din med Trigger Point!

Få mer ut av treningen din med Trigger Point!

Vi er stolte av å presentere Trigger Point som et treningstilbud her på Spenst Sørumsand.

les mer
Yogakurs med Heidi Thorkildsen

Yogakurs med Heidi Thorkildsen

Vi tilbyr nå i september to ulike Yogakurs med vår nye yogainstruktør Heidi Thorkildsen.

les mer
September kampanje

September kampanje

Høsten er her og vi hjelper deg i gang med treningen!

les mer

Søndagstrening

Følgende program vil være på Søndagskombi timene ut året med Christer og Basem som instruktører:

24.november & 15.desember:

1.Sykkel 30
2.Løpintervall 30
3.Styrke baseøvelser 30
4.Stretching 30

1.desember & 22.desember:

1.Sykkel 30
2.X-Fit 30
3.Styrkeball 30
4.Stretching 30

NB! Langkjøring på sykkel vil være 8.desember og 29.desember, med henholdsvis Morten og Christer som kjører timene.

Vital Osteopati i samarbeid med Spenst Sørumsand!

Vital Osteopati i samarbeid med Spenst Sørumsand!

[Dato 10.09.2013]

Nytt behandlingstilbud har åpnet i samarbeid med Spenst Søumsand. Hanna Kristine Bogetveit, osteopat DO BSc MNOF, har nå startet opp Vital Osteopati - Sørumsand i samme etasje som Spenst. Hun ønsker alle Spenst medlemmer velkommen til klinikken til redusert pris de første tre konsultasjoner.

 

Sjekk ut hjemmesidene til Vital Osteopati

Vital Osteopati - Sørumsand på Facebook

Vital Osteopati - Sørumsand hjemmeside

Gavekort

Gavekort

Har du lyst til å begynne og trene?

Vi gir deg muligheten til å trene hos oss i fem dager - helt uforpliktende og kostnadsfritt!

Spør etter gavekort i resepsjonen eller ring oss på 63 82 45 02.

Spenst Sørumsand
Tverrvegen 1
1920 Sørumsand
Tlf. 63 82 45 02
E-post post@lyst-huset.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon