Bruk av treningsapparater




Viktig informasjon vedrørende sikker bruk av anlegg og trenings utstyr. Du plikter å sette deg inn i forsvarlig bruk av alt utstyr og anlegg før trening kan starte. Spør vårt personale om du ønsker ekstra opplæring.

  • Du skal ikke ha smerte eller vonde/ledd muskler under eller etter gjennomført trening
  • Din kroppsvekt må ikke overstige 150 kg for bruk av apparater, benker og kondisjonsutstyr som sykler, tredemøller, romaskiner, sykler og alt utstyr
  • Sykler/spinning sykler. Max vekt sittende på setet er 150 kg og 60 kg pr pedal
  • Husk du må alltid sikkerhetsteste utstyr før du setter igang med treningen
  • Sykler i sykkesal og studio må du før bruk sikkerhetssjekke med vektbelastning før timen starter. Test pedaler, sete og styre. Se at alt ser og føles riktig før bruk. Legg alltid håndkle på styret for å beskytte utstyr mot svette, og vask sykkel etter bruk
  • Løsne ALLTID skruen som fester sykkelsete etter bruk av spinningsykler, slik at presset mot bolten som holder setet fast - slippes opp. Konstant press mot bolten kan skape materialtretthet og må unngås
  • Ved smerte ber vi deg kontakte kyndige trenere eller behandlere som kan hjelpe deg
  • Gjennomfør alle bevegelser kontrollert og rolig
  • Benytt alltid ørepropper om du føler lyd/musikk på gruppetimer er for høy
  • Ikke ta på maskiner, kabler eller vektskiver der du eller noen trener. Du kan klemme fingre, hender, armer etc
  • Det skal ikke være noe luft mellom vektskivene dersom du skal flytte/dra i noen av de gule knappene eller spakene for instillinger av apparter/maskiner
  • Du plikter å ha forsvarlig underlagsmatte under hode/kroppen ved bruk av slynger og strikker, og sørge for at du sikkerhets test av slynger og utstyr før bruk
  • Benytt alltid håndkle på alt utstyr du benytter, og vask utstyr etter bruk
  • Det er forbudt å sitte å hvile på apparter/benker i pauser - la nestemann trene i din pause
  • Det er forbudt for barn å være på treningssenteret. Barn må kun være i barnepass areal
  • Les trivselsregler. Unngå parfyme og mobiltelefonprating og annet som virker støtende på andre. Vis hensyn
  • Som medlem plikter du å rydde og sette alt utstyr tilbake etter bruk
  • Si ifra til personalet/senteret umiddelbart om du oppdager slitasje/skade på utstyr
Medlemmer trener på eget ansvar. Senter plikter å holde utstyr i orden utfra utstyrsleverandørers serviceanbefalinger.
Senteret setter sikkerhet høyt, og er nøye med servicerutiner på alt utstyr. Senteret kan ikke holdes ansvarlig for skade på person eller ting, om utstyr likevel skulle ryke, såfremt senteret ikke har opptrådt uaktsomt.

Spenst Sørumsand
Sørumsandveien 69
1920 Sørumsand
Tlf. 63 82 45 02
E-post post@lyst-huset.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern