Yogahelg

Yogahelg

[Dato 16-18 mars]

Velkommen til Yogahelg på Spenst Sørumsand med Heidi Thorkildsen og Mathilde Nymann.


Vi ønsker at du skal få oppleve gleden med yoga en hel helg her hos oss!
Mange tenker at yoga er tøying og bøying, det er ikke yoga – men hva er yoga?
Yoga er egentlig vanskelig å definere med ord, det er lettere å oppleve, nettopp det ønsker vi å gi deg
muligheten til å oppleve og lære sammen med oss. Gjennom dialog, nysgjerrighet, opplevelse og
deling med andre i trygge omgivelser som inkluderer alle. ALLE kan nemlig gjøre yoga!

Pris for kurshelg kun 500,-

Påmelding kan gjøres til basem@spenst.no, merk mailen med navn, telefonnr og hvilke dag/dager som ønskes.

Betaling gjøres i resepsjonen ved oppmøte.

Programmet for helgen;

FREDAG

kl.17.00 - 18.00 Yinyoga. En rolig time hvor vi sitter og ligger. Øvelsene holdes passivt over tid, for å slappe av i musklene og møte bindevevet og fascinerende fascia. Etter timen serverer vi te. ( Husk ta med litt varme klær. Ta gjerne med ullsokker, skjerf og eget pledd om du ønsker det.)

LØRDAG

Kl. 09.00-10.00 Walking meditation og solhilsen ute. Vi møtes i resepsjonen og går samlet i stillhet. Timen avsluttes med solhilsen ute, litt avhengig av været. (Varme egnede klær til å gå og bevege deg i. Varm bukse og hansker)

kl. 10.00 - 11.00 frokost. Servering av grøt og varm drikke.

Kl. 11.00 - 12.00 Yoga for menn. Dette er en time for alle typer.

Kl.12.30 - 14.00 Yoga nybegynner, Her vil vi gå igjennom hva yoga er, bli kjent med pusten og utforske basis øvelser som du vil møte i de fleste klasser.

Kl. 14.00 - 14.55 Pause. Servering av lett mat.

Kl. 15.00- 16.00 Teknikk og «lek», En time hvor vi går igjennom teknikk i grunnleggende øvelser. Deretter leter vi etter gleden i å balansere og være opp ned generelt.

Kl. 16.00 - 17.00 Pranayama/meditasjon, Enkle milde pusteøvelser Deretter ulike øvelser for meditasjon. Begge deler er fine øvelser å ta med seg i hverdagen

SØNDAG

Kl. 09.00 - 10.30 Yinyoga Chakra klasse, Denne timen vil inneholde flere visualiseringer. Selv om det guides gjennom timen, vil DU selv kunne styre om du vil være med på visualiseringen eller kun være i din egen pust (Her bør man ha vært på yinyoga tidligere. Husk å ta med varme klær, skjerf og gjerne eget pledd)

Kl. 10.30 - 11.00 Servering av te.

Kl. 11.00 - 12.00 Mathilde deler sine favoritter fra opphold i India



<< Tilbake
Spenst Sørumsand
Sørumsandveien 69
1920 Sørumsand
Tlf. 63 82 45 02
E-post post@lyst-huset.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern